孕婦能吃哪些保健食品？弄懂這些愉快地懷孕！

想必很多小伙伴都聽說過很多關(guān)于孕婦的飲食和吃藥禁忌，但對于懷孕期間到底能吃哪些保健食品這個問題，很多人可能就不太了解了。今天安安就跟小伙伴們聊一聊，孕媽媽到底適合吃哪些功能的保健食品。

1、改善營養(yǎng)性貧血

孕婦可能會發(fā)生早孕反應(yīng)，出現(xiàn)早期嘔吐，食欲不振等情況，從而導(dǎo)致膳食攝入不足，造成鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素的缺乏，引起血紅蛋白不足，從而造成營養(yǎng)性貧血。各位孕媽媽可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用此類保健食品作為補充。

2、增強骨質(zhì)密度

孕婦缺鈣對母體的影響比胎兒的影響大，可能引起小腿抽筋或骨質(zhì)疏松等。增強骨密度的保健食品，一種為含鈣類，直接補鈣，此類可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用；另一類則通過調(diào)整內(nèi)分泌促進鈣吸收，如大豆異黃酮類，此類孕婦不宜服用。

3、調(diào)整腸道菌群、促進消化功能、通便功能

孕早期可能出現(xiàn)早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振等，應(yīng)多吃清淡易消化的食物，少吃多餐。補充B族維生素可以減輕早孕反應(yīng)。

對于以上三類保健食品，孕婦能否服用，最好還是根據(jù)自身的情況，咨詢醫(yī)生，選擇適合自己的保健食品。

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